[...] stosowaniu jest wszystko ok? Teraz drugie pytanie, ponieważ zamieżam dokupić glutamine Olimpu 200g. Chce ją stos. w przerwie między cyklem kreatyny ( czy warto kupować i jak dawkować?) Chce kupić też Aminokwasy BCAA Olimpu Mega Caps 300tabl oraz Olimp Anabolic Amino 5500 360 caps ( i stosować to naprzemiennie co miesiąc). Jak to stos. i czy [...]
Nie zachowuj sie jak baba czlowieku. Witaminy ci nie zaszkodzą? Ile wiader dziennie chcesz ich brac zeby przegiąć? Dla osoby cwiczącej te dawki zalecane na opakowaniach multiwitamin z apteki i norm zywieniowych są smieszne. Mozesz brac spokojnie, staraj sie oczywiscie nie przeginac ale jak wezmiesz aminowkasy ktore B6 zawierają i do tego B6 z [...]
Spoko, mozesz dalej brać dawki jak ****a i wyskakiwac z pytankami czy ci aminokwasy z witaminą b6 nie zaszkodza a o mnie sie nie martw, ja jeszcze nerek nie roz***alem witaminami, buahaha Kozaku z praktyk stolarstwa. Jak jestem na forum 3 lata z takim baranem sie jeszcze nie spotkalem ktory do******lił nerki witaminami. Takie przypadki to chyba [...]
no teoretycznie tak, bo pracuje się z mniejszymi cięzarami a więc nie nadwyręża sie stawów i łatwiej o takie ciężary na siłowniach. Ale główny ciężar powinny brac mięśnie na siebie. Druga sprawa, że osoba niska nawet chudawygląda już potencjalnie nieco "napakowana" a chudy wysoki wygląda koszmarnie. Jak mówie, dla mnie 170-195 wygląda [...]
[...] od ponad roku ale dosyc czesto zmienialem plan w zasadzie teraz dopiero od tygodnia mam juz staly. Cwicze 4 razy w tygodniu. Wg planu Michaila (grupa III). Nie mam ulozonej jakiejs konkretnej szczegolowej diety. Jem 3 posilki dziennie plus miedzy posilkami cos tam jakis owoc czy cos. Mam do dyspozycji: -metke 100 tabl. 5mg -vitaral 40tabl. (jako [...]
1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg 3 posiłki to za mało, jedz z 5-6. 3 g białka na kg masy 1 g tłuszczy na kg masy Reszta węglowodany złożone o niskim IG Kaloryczność 500-100 kcal na plusie (jeśli masa). Witaminy (Vitaral) po śniadaniu jedną tabletke. Hepatil PO cyklu, dokup Sylimarol który powinieneś zacząć brac na dwa tygodnie PRZED cyklem i [...]
[...] to jest troche pogmatwane. Gainera (mass xxl) zaczalem brac od.. konca listopada (?) z tym, ze od polowy stycznia do do poczatku marca to bralem niestety nieregularnie (jak sie przypomnialo to tak jak nie to nie...). I waga: listopad ok 78 kg, teraz ok 81 kg. Podobnie bylo z 'dieta'. Od konca listopada i w grudniu, jajeczka, ryż + co [...]
ok...ale jak spojrzycie na pierwszy post to zobaczycie,że nie chodziło o to czy boje sie czy nie boje brać wielkie dawki b6 - chodziło mi o inną kwestię...
[...] odpowiedz, mam pare pytan: - moglbys to bardziej wyjasnic 1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na recepte ? i czy brac [...]
- moglbys to bardziej wyjasnic 1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na recepte ? i czy brac to przez 14 dni ale zaczac [...]
[...] zgubic tluszczyk na kreatynie sadze ze jest to mozliweale po co sobie utrudniac. Co do cety to masz jej za malo wiec musisz dokupic bo po 100tab to nie osiagniesz efektu jaki sobie myslisz. Mozesz dokupi clen i to by bylonajlepsze rozwiazanie jednak muszisz wiedziec ze schudnisz kilka kg a jak zaczniesz brac sama cete to nie stracisz [...]
[...] w neidziele jezdzielm po 50 km na mtb i dodatkowo codzienie wieczorem robilem 30-40km na mtb (jesli tylko nei padalao) maielem bialns kolo 2500kcal na minusie od takie to jakos dziwne bylo bo mimo ze bylem na diecie jakeis 6 miechow ( w tym prawie 3 bez ladowan) nie doswiadczylem spowlninie mteabolzimu ,podejrzewam ze dawka(600mg t2 dzienie) [...]
Mam 17 lat. Zaczne od tego ze mam lekką skolioze w odcinku piersiowym. Na siłownie chodziłem ze 3 miech i efekty były. Teraz nie chodze bo martwie sie swoją klatą bo jak rozbuduje bary i biceps to klata wygląda jak decha. Zależy mi przede wszystkim na górnej części klatki. Czy to sie da wypchnać ładnie żeby było wszystko ok? Czy moge robić [...]
[...] cykl, mam zamiar brac ta kreatynke w DN po 6,5 gr na czczo, a w DT na czczo i po treningu. Mam pytanie dotyczace sposobu spozywania czy mam to rozpuszczac w jednej szklance z dextroza i pic to razem czy moze jak przeczytalem gdzies niedawno ze najlepiej z lyzeczki do prosto do buzi i odrazu zapijac to dextroza. Jaki sposob najbardziej polecacie?
[...] nie będzie to możliwe, chyba, że jest tu osoba, a przyznam się, że jest ogromna rzesza ludzi na tym forum, która jest weganen/weganką. Forum odkryłam wczoraj, nie pamiętam jakim sposobem, postanowiłam tutaj wejść, ponieważ mam problem z przybraniem masy ciała. Mam sporą niedowagę, a w kulturystyce, czy też w budowaniu mięśni nie mam zbyt [...]
Jak to dobrze polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty?Mam MASS XXL 4,8kg treca,cellpump 450g,mono 300g vitalmaxa i nitrobolon II 500g.Nitrobolon zacząć po skonczeniu kreatyny?W jakich dawkach i kiedy brac cellpumpa i mono?Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam
co myślicie o tym połączeniu ,chodzi mi o nabraniu paru kilo . i jak dawkowac niro 2x5g w NT i 3X5b w T i czy odrazu naraz przed treninigiem ,czy rozdzielic sobie to tak jak napisałem ,a jesli tak to o jakiej porze to brac??? pozdrawiam
[...] szczególnie działy odżywiania i fitness, o treningu nie zapominając i wcielam w życie Wasze co cenniejsze rady. Niestety moje ciało nie słucha mnie zanadto - opiera się jak może, żeby broń Boże nie schudnąć. Mam wielką prośbę o korektę i ew. uwagi odnośnie mojej diety i ćwiczeń Kilka danych o mnie: aktualnie 102 kg/173 cm (zgroza, [...]
Warto brać podczas gdy nie zakończył sie rozwój kości długich. 18 to raczej górna granica, 24 to juz po ptokach. Warto zrobić wtedy rengena nadgarstka w celu stwierdzenia jak wygląda ta sprawa
TEST-Cyber Zestaw:Redukcja
